co szkodzi na miesnie

[...] i jogurtu greckiego od czasu do czasu jakiś owoc. białko około 2.5g/kg tłuszcz 2-2.5g/kg No i szło w dół. W maju zrobiłem badania krwi co by zobaczyć czy ta dieta mi nie szkodzi (po masie w grudniu robiłem też badania żeby się mieć do czego odnieść) okazało się że nic się nie zmieniło oprócz złego cholesterolu Hdl z 1.01 spadł do 0.58 a cały [...]

[...] zmiany, np robiłem przez miesiąc martwy ciąg na nogach prostych. Co do lekarzy to wiadomo, każdy robi jak uważa, po prostu znam swoje ciało juz na tyle, żeby wiedzieć co mi szkodzi a co nie i po czym będę się źle czuł. Mam przepukline w dwóch miejsach odcinka piersiowego i po wizytach u neurologa, ortopedy i fizjoterapeuty cwiczę na tyle na ile [...]

[...] więc postanowiłem skączyć karierę piłakrza. MYśle że to pomoże także moim plecom. W tej dyscyplinie występuje rzucanie jedną ręką więc niestymetryczny ruch a to napewno szkodzi plecom. teraz chodze na siłke nie robiąć ćwiczeć gdzie wystepuje nacisk osiowy na kręgosłup (martwy ciąg itp.) Kiedyś mądry rehabilitant (Niedzielski jak ktoś zna:) [...]

[...] szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi na rowerze ale dla kulturystow sa ok, i czesto strzelam sobie dymka po silowni" (Obie wypowiedzi pochodza z wypowiedzi uzytkownikow z [...]

[...] mogą być bardzo szkodliwe, a nawet mogą zabić - wszystko zależy od tego, jakich sterydów się używa, w jakich dawkach, jak często i z czym się je łączy. Wszystko w nadmiarze szkodzi, ale stosowanie sterydów od czasu do czasu, w niewielkich dawkach, może być pomocne. Przy umiarkowanym stosowaniu sterydów również w jakimś stopniu będą występować [...]

[...] typu pompki,podciągania ,przysiady dżampy itp.) i z ciężarem 55-60 procent nie można realizować bezpośrednio przez więcej niż raz w tygodniu bo nic to nie wnosi a jedynie szkodzi.Twój ulubiony jak mniemam plan PUSH/Pull jest dobry do realizowania masy i siły dla osoby zapracowanej która może poświęcić dwa dni w tygodniu na trening siłowy.Taki [...]

[...] co zrobi z twoją zapasową tkanką tłuszczową. hmmm nawet jak bede wcinal kasze gryczana w nadmiarze ktorej ig jest raczej niskie tez sie zatluszcze, wszystko w nadmiarze szkodzi, wiec wniosek z tego ze nalezy zachowac umiar, poza tym nie spozywamy laktozy zeby uzupelnic zapasy weglowodanow ale wraz z nabialem Cześć K3h0 znowu zmuszony jestem [...]

[...] Przeciwskazania ( chodzi o to by nie obicazac kolan bo troche mnie przez pol roku bolaly ale od tego ze mam slabe miesnie czworoglowe uda i musze bardzo uwazac a przysiady odpadaja co do kregoslupa to raczej nic nie moge robic stojac tylko siedzac jak jest jakies cwiczenie ktore nie szkodzi Bardzo na kregoslup i kolana to moge robic)

[...] hardcorowy sie wydaje, mięśnie brzucha trenuje sie jak każde inne mięśnie, starczy 2x w tygodniu parę ćwiczeń siłowych, nie potrzebują , dodatkowych, codziennych treningów szkodzi t,o na dłuższą metę plecom, i nabawisz sie kontuzji A który SW trenujesz, Nasze modki LadieM i Saida tez trenują SW :-)) W sumie w tym roku nawet mama spytała sie [...]

znaczy ze nie robisz na maxa po prostu nie ma możliwości ze sila nie spada w seriach, chyba ze odpoczywasz po nie wiem 5minut ale wtedy to nie ma sensu... Nie szkodzi z tym przedramieniem, po prostu nie widze sensu trenowania osobno tak malej partii mięśniowej ktora bierze udzial w każdych ćwiczeniach. Zrobisz porządnie 5 serii podciągania [...]

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

[...] 1.5 do 2.5 min tyle sie schodzi. TO ZNACZY MASZ ZA WIELE SERII (12 DUŻA GRUPA+9 MAŁA=21 SERII X 1 MINUTA NA SERIĘ+2,5 NA PRZERWY = 21X 3,5=73,5 MINUTY) CZy to bardzo zle i szkodzi? Nawet jesli godzine przed treningiem wypije wegle i od razu po treningu tez. TO MUSISZ ROBIĆ ZAWSZE-BEZ WZGLĘDU,CZY TRENUJESZ 45 CZY 90 MINUT(CYKL MASY) Jesli tak to [...]

[...] to myślisz ,że będę tak samo udeżał jak przedtem?" Akurat biceps nie ma związku z uderzaniem. "Jeśli tak to w HW przeważali by sami bokserzy o budowie podobnej do kulturystów.Myśleli by sobie tak:Przypakuje sobie na chama przecież to mi nie szkodzi" Właśnie, teoretycznie, gdyby mięśnie przekładałyby się na efektywność w walce...

[...] tego i tego) zmagazynowanych w organizmie. Jeżeli nie wystąpi deficyt kaloryczny to będzie czerpał energię z białek i tłuszczy dostarczonych z zewnątrz. 4. czy nadmiar wegli szkodzi i czy ma cos wspolnego z powstawaniem wolnych rodnikow? wiadomo ze od nadmiaru robi sie tluszczyk;] Wolne rodniki powstają w naszym organizmie cały czas i [...]

[...] wykonac wiecej pracy....ale co z naszym sercem.....serce to tez miesien....podczas cwiczen pracuje na podwyzszonych obrotach.....tez sie powieksza,,co sie z nim dzieje co sie dzieje z zastawkami (zawory serca?)...czy aby stosowanie odzywek nie szkodzi maszemu sercu??? nasz organizm ma sluzyc nam na cale zycie ...a nie tylko na jakis czas..

rossi: ja nie mowie, ze nie szkodzi tylko, ze tekst ze scinaniem bialka slyszalem miliony razy, a nikt nie wie co to znaczy i mysli, ze miesnie mu poodpadaja albo nie wiadomo co resista: uwierz mi, ze pijalem 0,7 na zakwasach i szczerze mowiac poza tym, ze bol mijal nic wiecej zlego sie nie dzialo, ale SPORTOWE forum nie sluzy raczej do chwalenia [...]

Szkodzi, nie szkodzi - co za różnica. I tak lepiej jest robić podstawowe ćwiczenia złożone (siady, ciągi) przy których pracuje brzuch + normalne ćwiczenia na brzuch 2x w tygodniu. Do tego redukcja % fatu w organizmie i jest kaloryfer. Jakbyś je...ł codziennie biceps albo nogi w 6 wariantach różnych ćwiczeń to je wzmocnisz i wyrzeźbisz? Czy mięśnie [...]

No widze ze ogromnym zainteresowaniem cieszy sie moj temat:D nie szkodzi ;] Dzisiejszy dzien zgodnie z planem przeznaczony na aeroby i regenracje. Po wczorajszych obwodach dzisiaj poczulem wszystkie miesnie. Mam nadzieje ze zakwasy szybko przejda ;] Co do diety nadal mam problemy. Kupilem platki kukurydziane mleko jogurt naturalny ryz kasze jakos [...]

Maszyna jak sie naoliwi to jedzie ;-) A poważnie to robie to regularnie bez przerw od wielu wielu lat mi na razie nie szkodzi ale nie polecam takiego trenowania komuś kto nie ma w sobie reżimu systematycznego treningu ( codziennego ). Przed zawodami WW raczej nie robie luźnych treningów a na pewno przerw 2-3 dniowych ponieważ wiem że wtedy [...]

[...] No i niestety nie jest to czysta masa mięśniowa, a wręcz przeciwnie, urósł brzuch. Ciekawe co by było jakbym jechał na tych 2700 kalorii co poniektórzy proponowali. Coś mi szkodzi, nie wiem czy nadmiar kcla z tłuszczu czy węglowodanów. Jak kiedyś startowałem z tej za***iście niskiej wagi (tj.43kg) to miałem wartości mniej więcej tak [...]